Svačiny

Dušená proteinová omeleta


Dušené proteinové omeletové přísady

  1. vaječné bílky 2 ks.
  2. zakysaná smetana 10 gr.
  3. mléko 60 g. (můžete použít již zastaralé mléko skladované déle než 3 dny)
  4. máslo -1 lžička podle chuti
  5. sůl podle chuti
  • Hlavní ingredience Vejce
  • Slouží 1 porce

Inventář:

metla (polévková lžíce), pánve (velké i menší, do vodní lázně; ta, která by měla být hlubší), mísa

Napařování proteinové omelety:

Krok 1: Porazte bílé.

Beat vaječné bílky s mlékem. Můžete to udělat pomocí metlu nebo polévkové lžíce.

Krok 2: Napařte omeletu.

Namažte malou pánev s máslem a nalijte tam směs vejce a mléka. Nakreslete vodu do velké pánve, položte malou pánvičku na vrchol. Zapněte oheň a omeletu vařte 3-5 minut. Bon chuť!

Tipy na recepty:

- - Omeletu lze posypat nasekanými bylinkami (petrželkou, koprem, koriandrem, bazalkou), kořením, kořením nebo kořením.

- - Místo mléka můžete použít kefír.

- - Můžete jíst omeletu se zeleninovým občerstvením, přílohami z rýže nebo masa.