Jiný

8 nejhorších nápojů pro diabetiky

8 nejhorších nápojů pro diabetiky


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diabetici by měli před konzumací těchto nápojů dávat pozor

Zatímco některé z těchto nápojů jsou zjevně nebezpečné pro diabetiky, u jiných nejsou rizika tak známá.

Výběr nápojů vhodných pro diabetiky není vždy snadný. Pro mnoho z nás je soda první věcí, po které sáhneme, abychom uhasili žízeň, ale rozhodně to není nejzdravější volba nápoje, zvláště pro diabetiky, kteří si musí dvakrát rozmyslet, co konzumují.

8 nejhorších nápojů pro diabetiky (prezentace)

Pro ty, kteří mají cukrovku, je zásadní, aby sledovali, co pijí, aby si udrželi zdravou váhu a hladinu cukru v krvi, protože nápoje s vysokým obsahem sacharidů, kalorií a cukru mohou být vážně škodlivé. Ale mít na paměti nápoje s vysokou hladinou cukru a sacharidů může být těžké, když je jimi nabito tolik nápojů.

Nápoje jako soda, alkohol a energetické nápoje jsou obecně známé jako nezdravé možnosti. Ale některé zdánlivě zdravé nápoje, včetně ovocné šťávy, kávy a plnotučného mléka, mohou být nebezpečné i pro diabetiky. Podívejte se, od kterých nápojů by se diabetici měli držet dál.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-například běžnou sodu, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících a chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


Seznam alkoholických nápojů pro osoby s diabetem

Mírnost je klíčová v pití alkoholu, ať už máte cukrovku nebo ne. Cukrovka obecně přináší další výzvy a American Diabetes Association (ADA) doporučuje, aby ženy neměly více než jeden alkoholický nápoj denně a muži by neměli konzumovat více než dva. Jeden nápoj se rovná 12 uncí piva, 5 uncí vína nebo 1 1/2 unce lihovin. Následující koktejly přirozeně omezují sacharidy, takže mohou být součástí diabetické diety.

Krvavá Mary

Pokud hledáte chutný koktejl, který nezpůsobí prudký nárůst hladiny cukru v krvi, Bloody Mary je skvělá volba. Vytvořte Bloody Mary podle tohoto základního receptu Bloody Mary a ujistěte se, že použitá rajčatová šťáva neobsahuje žádný přidaný cukr. 100% organická rajčatová šťáva R.W. Knudsen je dobrá volba. Pokud máte přístup k množství čerstvých rajčat, můžete si je vymačkat sami.

Suchý Martini

Martini vyrobené z ginu nebo vodky, suchého vermutu a ozdob, jako jsou olivy, citrony a cibule, je dobrou volbou pro diabetiky. Špinavé martini také dobře fungují pro lidi, kteří se snaží omezit cukr ve své stravě na minimum. Pokud jste však venku, ujasněte si, jaké přísady obsahuje váš nápoj, protože mnoho martini podávaných v barech je plné cukru.

Vodka a Club Soda

Club soda a soda jsou skvělé mixéry pro diabetiky, protože nemají žádné kalorie, cukr ani sacharidy. Smíchejte panák vodky se třemi až šesti uncemi klubové sody, vymačkejte trochu limetky a zamíchejte na ledu. Nápoj můžete změnit přidáním různých citrusových plodů. Skvěle chutná s citronem, směsí citronu a limetky, nebo dokonce se stiskem pomeranče nebo grapefruitu. Pro jedinečný zvrat použijte okurkovou vodku a ozdobte mátou a vytvořte okurkovou vodku Rickey.

Nakládaná šťáva z vodky

Pokud jste fanouškem panáků, je docela snadné vyhnout se přidanému cukru tím, že se rozhodnete pro jakýkoli rovný tvrdý alkohol a vyhýbáte se sladkým odvarům vyrobeným z různých likérů. Někdy však chcete alkohol trochu zředit nebo si jen užít trochu další chuti bez přidaného cukru. V takovém případě může na místo zasáhnout jen vodka z pikantní šťávy. Na tomto snímku není vůbec nic sladkého, ale chutná skvěle!

Whisky, Bourbon, Scotch nebo Rye

Můžete také popíjet svůj oblíbený destilát, čistý nebo na skalách. Whisky, bourbon, skotská a žitná jsou destiláty, které neobsahují sacharidy, takže jsou slušným nápojem pro někoho s diabetem. Vyhněte se ochucené whisky, do které může být přidán cukrový sirup.

Staromódní koktejl vhodný pro diabetiky

Pokud jste fanouškem staromódního koktejlu, je snadné vyrobit verzi s nízkým obsahem sacharidů.

Ingredience

  • 2 kapky tekuté stévie
  • 2 pomlčky bitters
  • 1 1/2-palcový kus pomerančové kůry (bez dužiny)
  • 1 1/2 unce whisky
  • Šplouchnutí vody
  • Led

Instrukce

  1. Ve sklenici smíchejte stévii, hořčiny a pomerančovou kůru. Zmatek.
  2. Přidejte whisky, vodu a led.

Koktejl Mojito bez cukru

Můžete si také vychutnat tuto osvěžující verzi mojita s nízkým obsahem sacharidů.

Ingredience

  • 10 lístků máty
  • 1 balíček stévie v prášku nebo 5 až 10 kapek tekuté stévie (podle chuti)
  • Šťáva z 1/2 limetky
  • Led
  • 1 1/2 unce bílého rumu
  • Sodovka
  • Máta a limetka na ozdobu

Instrukce

  1. Přidejte lístky máty, stévii a limetkovou šťávu do koktejlové třepačky. Zmatek.
  2. Přidejte rum. Promíchejte protřepáním.
  3. Nalijte do skleněné sklenice napůl naplněné ledem. Doplňte sodovou vodou.
  4. Ozdobte snítkami máty a limetkovými klíny.

Suchá červená a bílá vína

Některá vína mají vysoký zbytkový cukr, zejména sušená, sladká a dezertní vína. Přestože všechna vína obsahují některé uhlohydráty, suchá červená vína a suchá bílá vína mají nízký obsah zbytkového cukru a mohou být vhodnou alkoholickou úlevou pro osoby s diabetem.

Lite nebo nízkosacharidové pivo

Lite pivo a nízkosacharidové pivo může být také dobrou volbou pro lidi s diabetem za předpokladu, že je konzumujete pouze v omezeném množství. Podívejte se na lite piva, která mají 5 g sacharidů nebo méně na porci 12 uncí.

Hard Seltzer

Pokud nejste fanouškem piva, ale hledáte koktejl s nízkým obsahem cukru, který je k dispozici v jednorázových plechovkách nebo lahvích, je skvělá volba špičatý seltzer jako Truly Spiked a Sparkling. Tento tvrdý nápoj s nízkým obsahem cukru/nízkosacharidů je ochucená špičková seltzerová voda. Má lehkou a osvěžující chuť a můžete si jej vychutnat samostatně nebo ve směsi s jinými nápoji.

DIY Kahlua bez cukru

Většina likérů a likérů, včetně Kahlúa, má vysoký obsah cukru. Pokud byste chtěli sladkou náhražku Kahlúa, zkuste následující recept.

Ingredience

  • Jeden šálek vodky a vody
  • 3/4 šálku sladidla Swerve nebo granulovaného erythritolu
  • 2 lžičky vanilky
  • 1 polévková lžíce instantní kávy

Instrukce

  1. Umístěte přísady do hrnce na střední teplotu a jemně míchejte, dokud se káva a náhražka cukru (pokud používáte granulovanou) nerozpustí.
  2. Odstraňte z tepla a před použitím nechte zcela vychladnout.
  3. Uchovávejte ve vzduchotěsné lahvi s víčkem.

Užijte si to na skalách samostatně nebo s trochou smetany. Můžete jej také přimíchat do uvařené kávy nebo horké čokolády bez cukru.


8 nejhorších jídel na hubnutí –

Chléb je taková věc, která se používá v každé domácnosti, a také k tomu přispívá přibývání na váze.

Pokud jste nadváha, pak byste jej měli dnes ze svého jídelníčku vyřadit.

Pokud používáte doplňky na hubnutí na jedné straně a na druhé straně, pokud budete jíst přísady na zvýšení hmotnosti, sníží se vaše váha někdy?

To je důvod, proč nepoužíváte bílý chléb nebo dokonce ve velmi malých množstvích, dokonce jednou nebo dvakrát za měsíc.

Sladké nápoje jsou v západních zemích široce používány. Z tohoto důvodu jsou obézní lidé spíše v západních zemích.

A vtip je v tom, že lidé v západních zemích se soustředí pouze na zdraví, pak je to jejich situace.

Pokud to s hubnutím myslíte vážně, měli byste s tím přestat soda nebo studené nápoje ode dneška.

Protože množství cukru v něm je velmi VYSOKÉ, což poměrně rychle zvyšuje vaši hmotnost.

Ve sladkých nápojích je spousta cukru a kalorií. To je příliš prázdná kalorie.

Což není považováno za příliš dobré pro vaše zdraví.

Náznak

Nahraďte slazené nápoje a použijte čerstvou celou ovocnou šťávu.

Nepoužíváte ani nulové kalorie, slazené nápoje nebo sodu.

Ano! Alkohol se také více používá v západních zemích. Kvůli tomu tam chodí počet obézních lidí.

Řekl jsem ti, aby ses držel dál alkoholale to neznamená, že nikdy nepijete alkohol. Pijete alkohol, ale rozhodně s mírou.

Pokud to nebudete brát s mírou, snadno to zvýší váš denní příjem kalorií.

Z tohoto důvodu se vaše hmotnost zvýší.

Náznak

Můžete jej pít jednou týdně, ale používat pouze červené víno.

Nepoužívejte čokoládu –

Ano, čtete správně Pokud chcete rychle zhubnout, měli byste se čokoládě ze svého denního režimu vyhnout.

Obsahuje některé přísady, které přimějí lidi znovu jíst.

Kvůli tomu to lidé jedí mnohokrát denně, zejména děti

Proto se v dnešní době obezita mezi dětmi stala běžnou.

Pokud také jíte čokoládu, okamžitě s tím přestaňte a#8211 zejména mléčnou čokoládu.

Náznak

Podle studie můžete použít hořká čokoláda, který pomáhá při hubnutí, ale s mírou.

Všichni považujeme šťávu za zdravou, ale ne každá šťáva je pro nás dobrá, zejména balená šťáva se nachází v obchodě.

Protože to není čerstvá šťáva a zadruhé se používá ve velkém množství umělého cukru. Díky tomu se jeho kalorie zvyšují. A také rodí mnoho nebezpečných nemocí.

Proto byste měli balenou šťávu ignorovat.

Vyhněte se rychlému občerstvení –

Jak se říká, je to největší nepřítel vašeho zdraví trans -tuky, umělý cukr, sůl,atd. Což je druh potravin s vysokým obsahem sodíku, což nepřímo zvyšuje hmotnost.

A zvyšuje vaši váhu tak rychle, že nemůžete myslet.

Protože nemůžete měřit kalorie rychlého občerstvení.

Každá porce má jiné kalorie.

A toto je vysoce zpracované jídlo.

Pokud vás hubnutí opravdu trápí, přestaňte ode dneška jíst fast foody.

Jaké položky spadají do kategorie Fast Food –

Hranolky, cibulové kroužky, hamburgery, tacos, nudle, těstoviny atd.

Lidé rádi jedí zmrzlinu, ale pro tělo to není to pravé, zvlášť když musíte zhubnout.

Protože je v něm cukr, navzdory tomu je zde také značné množství tuku a kalorií, které nejsou vhodné pro nadváhu.

Šálek zmrzliny obsahuje 600 až 700 kalorií, takže můžete přemýšlet o tom, jak rychle může zvýšit vaši váhu.

Proto bych vám doporučil, abyste se drželi dál od zmrzliny, nebo si ji můžete občas dát.

Náznak

Nahrazením zmrzliny můžete použít zdravé smoothie.

Můžete jíst hořkou čokoládu, ale nikdy nejíst sladkosti, protože jsou vyrobeny z cukru a umělé chuti.

To ’s není to pravé pro vaši cestu hubnutí. Nejen, že zvýší váhu, ale také poškodí váš inzulín.

A pravděpodobnost, že bude mít cukrovka do budoucna přibývá, zkuste se tomu tedy co nejvíce vyhnout.

Kromě všech těchto přísad existuje spousta věcí, které byste neměli jíst, ale toto jsou hlavní potraviny, které používáme každý den a které bychom neměli jíst.

Právě jsem vám řekl, co byste neměli jíst, ale nyní záleží na tom, jaké položky byste měli jíst, což může rychle snížit vaši váhu.

Mnoho lidí těžilo z jeho používání a můžete také těžit, pokud jste dobře dodržovali tento program hubnutí.

Extra tipy –

Ráno vypijte sklenici limonády denně na prázdný žaludek, pomůže vám to rychle zhubnout.

Doufám, že vám tyto informace budou užitečné, pokud ano, můžete tento článek sdílet na Pinterest, Facebook a Twitter.

Máte -li jakékoli dotazy týkající se tohoto článku (8 nejhorších potravin na hubnutí s extra tipy), můžete mi to okomentovat. Na kterou se pokusím brzy odpovědět.


Shutterstock

Není to tak, že byste nemohli jíst brambory, ale musíte si být vědomi toho, jak jsou připravené a kolik jich konzumujete. Mezi hranolky patří například hranolky. "Smažená jídla mají vysoký obsah jednoduchých sacharidů a tuků, což je pro diabetiky těžká kombinace. Rychle zvýší hladinu cukru v krvi a udrží ji dlouho na vysoké úrovni, protože strávení tuku chvíli trvá," vysvětluje Zanini.


AskNadia: Bezpečné alkoholické nápoje pro diabetiky

Vaše otázka je trvalka: Kde se alkoholické nápoje hodí k životu typu 2? Je nejlepší odpovědí ta, která radí typu 2, aby se zdržel hlasování, než aby riskoval, že přílišná konzumace alkoholu vytváří?

Osobně si myslím, že v místnosti typu 2s a#8217 je místo pro nějakou konzumaci alkoholu - například San Miguel Light - což vysvětlím níže. Nejprve se ale podívejme na důvody, proč alkohol není z celého srdce přijímán jako součást životního stylu typu 2 ’s.

  • Alkohol (vodka, whisky, tequila, gin atd.) Neobsahuje žádné sacharidy
  • Víno má v sobě nějaké sacharidy
  • Pivo, pivo a sladový likér mají mezi alkoholickými nápoji nejvyšší počet sacharidů

Většina typů 2 vám může říci, že přestože pivo a víno obsahují uhlohydráty, jejich obsah alkoholu může zpomalit výrobu glukózy v játrech při zpracování alkoholu. Výsledkem je často klamné čtení nízké hladiny glukózy v krvi, což může vést neznalé k názoru, že alkohol je přítelem, pokud jde o kontrolu hladiny cukru v krvi.

  • Alkohol a účinek#8217 na snižování hladiny cukru v krvi může být škodlivý, pokud počet BG příliš klesne —
  • Cukrovka je spojena se zvýšeným rizikem onemocnění jater. Přidání zátěže metabolizující alkohol toto riziko pouze zvyšuje.
  • Ledviny také velmi tvrdě pracují na zpracování alkoholu.
  • Nízký počet může nalákat pijáka na přehánění alkoholu. Koneckonců, když má málo tak dobrý účinek na čísla glykémie, jak může být trochu více špatného?
  • Protože alkohol neobsahuje žádné uhlohydráty, může být pro typ 2 lákavé přejít z toho důvodu na pivo nebo víno na alkohol. Alkohol a vysoký obsah alkoholu je však pro vaše játra a ledviny ještě těžší než jiné alkoholické nápoje.

Sečteno a podtrženo:

Zpětná vazba Nadie na vaši otázku není v žádném případě určena k zahájení nebo nahrazení terapie nebo rady#8217 vašich zdravotníků. Přihlaste se prosím se svým lékařským týmem, abyste prodiskutovali své obavy z léčby diabetu.

O Nadii:

Nadia se nejen narodila do rodiny s diabetem, ale také se do jedné vdala. V mladém věku byla poháněna do „režimu správce“ a se svými znalostmi o nedostatku zdrojů, podpoře a porozumění pro lidi s diabetem spoluzakládala Rozhovor o diabetu, Nyní Diabetes zdraví časopis.

Nadia je držitelkou 14 nominací za svou práci jako obhájce diabetu. Její vášeň pro práci v komunitě diabetiků pramenila z její osobní ztráty - matky a bratra, kteří oba podlehli následkům diabetu 2. typu. Zkušenosti jako údržbář využila k vybudování kariéry v pomoci druhým.

26 let, Diabetes zdraví přispěl bezplatnými výtisky časopisu zdravotníkům a lékárnám, které publikaci využívají jako vzdělávací zdroj pro pacienty s diabetem.


Přidané cukry

Američané konzumují přebytečné přidané cukry jsou považovány za hlavní přispěvatele k zánětu, což zase zvyšuje potenciál pro chronická onemocnění, jako je obezita, cukrovka a srdeční choroby. A co je děsivé, jak převládající je přidávání cukrů do potravinářských produktů — přidaný cukr lze nalézt na záludných místech, jako jsou salátové dresinky, koření a slané svačiny.

Jak se vyhnout nebo minimalizovat: American Heart Association doporučuje omezit přidané cukry na maximálně 6 čajových lžiček (asi 24 gramů) denně pro ženy a ne více než 9 čajových lžiček (asi 36 gramů) pro muže. Sledovat to může být obtížné, protože ne všechny etikety potravin obsahují přidané cukry. Povinným datem shody pro přidání na štítek Nutriční fakta je pro většinu výrobců leden 2020. Do té doby můžete mít přehled o přidaném cukru kontrolou seznamu složek. Nejprve se podívejte, zda vidíte uvedené sladidlo, cukr nebo sirup (všechny názvy přidaného cukru naleznete v našem seznamu). Pak, pokud ano, podívejte se, kam spadá na tento seznam přísad. Čím blíže je sladidlo ke konci seznamu složek, tím méně jej potravina obsahuje, protože složky jsou uvedeny v sestupném pořadí podle hmotnosti.


Mléčné výrobky

Udržujte nízký obsah tuku. Pokud chcete rozházet, nechte svou porci malou.

Nejlepší volby

  • 1% nebo odtučněné mléko
  • Nízkotučný jogurt
  • Nízkotučný tvaroh
  • Nízkotučná nebo nemastná zakysaná smetana

Nejhorší volby

  • Plnotučné mléko
  • Pravidelný jogurt
  • Pravidelný tvaroh
  • Pravidelná zakysaná smetana
  • Pravidelná zmrzlina
  • Pravidelné půl na půl

7. Brambory a hranolky

Pravidelná konzumace brambor - pečených, vařených, kaší nebo jako hranolky - je škodlivá pro lidi s cukrovkou.

Je to proto, že škrob v bramborách je vyroben z dlouhých řetězců glukózy, které se ve střevě rychle rozpadají. Když se škrob vstřebává do krevního oběhu, vede k náhlému zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Smažení brambor na přípravu chutných hranolků jednoduše zvyšuje množství tuku, kalorií, sacharidů a sodíku. Spousta smažených jídel je také nabitá nasyceným tukem ucpávajícím tepny.

Studie z roku 2015 publikovaná v Diabetes Care uvádí, že větší konzumace brambor, zejména hranolků, byla spojena s vyšším rizikem diabetu 2. typu, nezávisle na indexu tělesné hmotnosti (BMI) a dalších rizikových faktorech. Výměna brambor za celozrnná byla spojena s nižším rizikem.

Místo brambor se rozhodněte pro stranu neškrobové zeleniny nebo batátů pečených v troubě, které mají nízké skóre GI.


Snídaně na palačinky Denny's Cinnamon Roll se smetanovým sýrem

S laskavým svolením Dennyho

V Denny's jsou tyto palačinky v podstatě dezert a ne něco, co byste měli mít k snídani. Toto jídlo se skládá z palačinek z podmáslí, které se vaří se zálivkou ze skořicové strouhanky a jsou přelité šlehačkou. Podává se také s džbánem teplé smetanové polevy na mrholení. Díky tomu je sacharidově naložené, příliš sladké jídlo.


Není divu, že sladkosti jsou potenciálním spouštěčem cukrovky. Ale proč tomu tak je? Sladkosti se vyrábějí z rafinovaných cukrů, což jsou sacharidy. Jsou k dispozici v přírodě a jsou pro náš metabolismus, ale ne jako jednoduché cukry. Průmysl štěpí složité sacharidy a vytváří koncentrát rafinovaného cukru, který je velmi chutný, ale ne stejně zdravý.

Rafinované cukry jsou uvnitř našeho organismu rychle absorbovány. Tato rychlost absorpce není dobrá věc, ale není normální a narušuje celý náš metabolismus. Způsobují okamžitý nárůst cukru, který se setkává s vrcholem inzulínu, který se opotřebovává a dlouhodobě poškozuje tkáň pankreatu.

Mohlo by se vám také líbit

11 potravin, které způsobují zácpu a řešení!

Úvod (Whorton, 2000) Můžeme najít starou definici zácpy


Podívejte se na video: Diabetické kóma (Smět 2022).