Jiný

VYROVNÁVEJTE STUDENOU A FLUZOVOU SEZÓNU S NÁPRAVOU S PEČENÍM STEAK 954’S


Zase je to roční období! Ne, není prázdninová sezóna ... chladná a chřipková sezóna! STEAK 954 třepe speciální martini „Remedy“ v naději, že vám pomůže vyhnout se blížícímu se nachlazení. Tento hladký elixír obsahuje heřmánkový čaj, šedou husu, nektar z agáve, medový zázvorový sirup a citronovou šťávu.

Ingredience

  • Heřmánkový čaj 1 unce
  • 0,5 unce agávového nektaru
  • 0,25 unce medu, citronového zázvorového sirupu
  • 0,25 unce citronové šťávy
  • 2 lístky máty
  • 2 unce šedá husa

Porce 1

Kalorie na porci 271

Folátový ekvivalent (celkem) 4 µg1%

Riboflavin (B2) 0,2 mg 13,6%


Užitečné bylinky: Držte náskok před letošní chladnou, Covidovou, chřipkovou sezónou pomocí domácích prostředků

Přestože neexistuje lék na běžné nachlazení nebo chřipku, existuje spousta bylin, které se po tisíce let používají ke zmírnění příznaků. Vybral jsem si ke sdílení bylinky, které v naší oblasti dobře rostou a snadno se s nimi začíná.

Největší užitek z bylin získáte při konzumaci jako bylinný čaj, pokud si uděláte nálev nebo odvar. Nálev se připraví tak, že se voda přivede až k bodu varu, zalije se nadzemními částmi byliny a nechá se strmě přikrytá 30 minut až přes noc v závislosti na bylině. Mincovny jsou nejlepší, když je horká infuze ponořena na dobu delší než 30 minut, aby se zabránilo vyvolání hořkosti.

Odvar se vyrábí tak, že se kořeny, semena, kůra a/nebo bobule uvedou do varu, poté se přikryjí a dusí hodinu. Chcete -li za studena vyluhovat jakékoli bylinné části, dejte hrst byliny do skleněné sklenice, zalijte vodou, přikryjte, důkladně protřepejte a nechte louhovat čtyři hodiny nebo déle, poté co nepijete, sceďte a dejte do chladničky. Jedna polévková lžíce bylinky na šálek vody je dobrý poměr.

Meduňka, zázvor, česnek, kajenský pepř, bezinka, máta peprná, bazalka svatá alias Tulsi, květy zimolezu a echinacea jsou některé bylinky prospěšné na začátku nachlazení a chřipky, které pomáhají zahnat příznaky. Vytrvalá bylina pocházející z jihovýchodní Asie a pěstovaná jako listová zelenina, Houttuyynia cordata, známá také jako rostlina chameleonů, má antivirové vlastnosti a má dlouhou historii použití k úlevě od virové infekce a zánětu.

Tento příběh se objeví v listopadu/prosinci. Číslo 2020 časopisu Alamance Living, posledního vydání publikace. Chcete-li si přečíst více podobných příběhů, přihlaste se k odběru novin Times-News a podpořte místní žurnalistiku .

Rostlina Chameleon se v naší oblasti snadno pěstuje a je nejlepší ji zasadit do vlastního prostoru, aby se zabránilo tomu, že její podzemní kořenový systém napadne jiný prostor & rsquos. Další rostlinou ve stejné kategorii jako Houttuyynia je Andrographis paniculata, která se tradičně používá při návalech, horečkách a zánětech. Andrographis lze v naší oblasti pěstovat ze semene jako letnička. Vysazené brzy na jaře jsou nadzemní části připraveny ke sklizni na podzim před prvním mrazem.

Česnek, kořeny křenu, kořeny elecampane, vzdušné části jalovce, bazalka svatá, listy mulleinu prvního roku nebo květy druhého roku důkladně vysušené a fialové listy a květy pomáhají zmírnit přetížení a ucpaný kašel. Horký čaj ze svaté bazalky se zázvorem a medem pomáhá při pohybu přilepeného hlenu a zmírňuje bolest v krku.

Česnekový elixír neboli oxymel spojuje výživné a hojivé účinky jablečného octa, medu a česneku. Aby česnekový elixír přilepil ostrý hrot nože do každého stroužku česneku (vnější slupka odstraněna, ale tenká vnitřní slupka je v pořádku nechat), nechte několik minut působit a aktivujte česnek a rsquos allicin. Naplňte skleněnou nádobu stroužky česneku tak, aby nahoře zbylo místo na tekutinu, která pokryje všechny stroužky.

Smíchejte jablečný ocet a surový med ve stejných částech, dobře promíchejte a přelijte česnekem. Použijte plastové víčko, protože ocet může způsobit rezavění kovových víček. Uchovávejte na tmavém místě po dobu šesti týdnů, jednou denně jemně protřepávejte, aby česnek zůstal viset.

Po 6 týdnech sceďte, stroužky česneku kompostujte a tekutinu nalijte do sklenic, zavíčkujte, označte přísadami a datlem. Skladujte na chladném místě, kde bude nádoba ve tmě. Konzumujte 1 čajovou lžičku podle potřeby na začátku nebo během virózy. Tymiánový elixír lze vyrobit tak, že česnek nahradíte tymiánem a sklenici naplníte pouze do poloviny listy a květy tymiánu.

Kloktání šalvěje, tymiánu a poté heřmánkové infuze v libovolném pořadí alespoň třikrát denně může přinést rychlejší úlevu a desinfikovat ústa a krk. Sedět nad hrncem vroucí infuze máty peprné, máty peprné, eukalyptu nebo tymiánu s ručníkem nad hlavou, abyste zachytili výpary, a vdechování je skvělý způsob, jak přinést úlevu od zahlcení.

Mezi bylinky prospěšné k úlevě od bolesti v krku a/nebo suchého kašle patří marshmallow, lékořice (není to běžná zahradní rostlina, ale důležité je zahrnout) a med, vše dobré demulcenty. Listy jitrocele anglického, které jsou v naší oblasti běžné, pomáhají při úlevě od suchého kašle a dalších respiračních příznaků a jsou užitečné také při křečovitém kašli. Jitrocel je dobrá bylina, kterou můžete čerstvě odšťavnit a konzumovat.

Dobrou čajovou směsí na úlevu od suchého kašle je horký nálev z jitrocele a meduňky chlazený a kombinovaný se studenou infuzí listů, květů a/nebo kořenů marshmallow. Při prvních příznacích nachlazení můžete jemně nasekat listy jalovce, smíchat s medem a jíst, abyste zmírnili bolest v krku a kašel.

Křečový kašel (záchvaty kašle) lze zmírnit horkým tymiánovým čajem (Thymus vulgaris) z nadzemních částí. Dalšími, kteří pomáhají zmírnit křečovitý kašel, jsou horké infuze šalvěje nebo růže jako adstringentů, kalifornský mák a/nebo kůra divokých třešní jako antispazmodika.

Kořen elekampanu (sklízený druhý nebo třetí rok předtím, než zdřevnatí a ztratí prospěšné vlastnosti) je zvláště nápomocný při úlevě od problémů horních cest dýchacích. Tato bylina má demulcentní, antitusivní a expektorační aktivitu, která pomáhá zmírnit podrážděný, ale produktivní kašel.

Pokud je horečka příliš vysoká nebo přináší příliš mnoho nepohodlí, bezový květ, listy a květy kostlivce nebo listy a květy řebříčku jsou dobré pro úlevu.

Řebříček, kostice a meduňka pomáhají ulevit od nachlazení nebo chřipky.

Cleavers (Galium aparine), přední bylina pro lymfatický systém, pomáhá uvolnit zduřené lymfatické uzliny. Cleavers je nejlepší jako studený nálev. Horká voda zničí prospěšné vlastnosti.

Jedním z mých osobních oblíbených je marshmallow (Althaea officinalis). Marshmallow je uklidňující demulcentní účinek na sliznice v celém těle, od krku až po dýchací, gastrointestinální a močový trakt. Listy, kořeny a rané květy ibišku obsahují polysacharidy, které mají antitusické, slizové a antibakteriální vlastnosti. Antitusické vlastnosti pomáhají zmírnit a potlačit suchý kašel a sliz zmírňuje a chrání zanícené hrdlo.

Pro zachování slizovitých vlastností je nejlepší udělat studený nálev z čerstvých nebo sušených listů a/nebo květů marshmallow nebo studený odvar ze sušených kořenů.

Dalším osobním favoritem jsou sušené kalichy Roselle sabdariffa, alias červený ibišek, které mají vysoký obsah vitaminu C. Čaj ze studené infuze je pro mě nejvíce osvěžující a rehydratační a často připravuji přes noc studenou infuzi sušených kalichů v kombinaci s citronem verbena a menší množství máty peprné a ještě menší množství kardamomu pro lahodný punč. Dobrou kombinací je také meduňka nebo meduňka. Studená infuze zachovává vysoký obsah vitaminu C.

Houby Reishi, bezinky, kořen astragalus, zinek, vitamíny D3 a C jsou dobré pro posílení našeho imunitního systému, pomáhají odvrátit nachlazení a chřipku, když jsme vystaveni, a pro získání síly, jak se zotavujeme, pokud se virus zmocní. Astragalus je nejlepší se vyhnout během virové epizody.

Jedná se o některé z účinnějších bylinných léků používaných v průběhu věků k řešení trvalých zdravotních problémů, které zima přináší. Ale ať už v této chladné a chřipkové sezóně přijmete jakýkoli přístup, zůstaňte v pohodě a zůstaňte pozitivní, když si vy i vaše rodina užijete, co sezóna přináší.

Henrietta Cummings je bylinkářka a učitelka ve východním Randolph County, kde pěstuje mnoho bylin, které se dostávají do jejích tinktur, elixírů, mastí a krémů. Pěstuje tyto bylinky pro své podnikání, na farmě Edge of the World, poblíž Siler City. Studuje byliny více než 30 let.

Reliéfní recepty

Salát z jehličí a tření hrudníku (viz dvě metody infuze oleje)

Umístěte čisté skleněné nádoby nebo plechovky a víčka, abyste udrželi mast

Do každého šálku oleje s infuzí jehličí přidejte ¼ šálku strouhaného včelího vosku

Zahřívejte na nízkou teplotu, dokud se vosk zcela nerozpustí (pozorně sledujte a míchejte nekovovým nádobím)

Když se rozpustí, dejte trochu na kovovou lžičku a dejte na minutu nebo dvě do mrazničky, pokud je příliš měkké, přidejte více včelího vosku a roztavte, pokud je příliš tuhé, přidejte více vyluhovaného oleje a dobře promíchejte

Odstraňte z tepla a přidejte jeden nebo více z následujících esenciálních olejů: eukalyptus, rozmarýn, máta peprná

Nalijte do sklenic nebo plechovek a nechte vychladnout

Zavřete víčka, označte a uložte na chladné a tmavé místo.

Metoda 1-Olej infuzovaný sluneční energií:

Naplňte skleněnou nádobu nasekanými sušenými bylinkami, zalijte organickým olivovým olejem a pevně přiléhajícím víkem

Umístěte nádobu na teplé slunné místo a nechte dva až tři týdny macerovat, přičemž jednou denně promíchejte nekovové bambusové hůlky, které dobře fungují

Po dvou až třech týdnech napněte olej vrstvami gázy

Nalijte do čisté nádoby, označte a zakryjte těsně přiléhajícím víkem

Metoda 2 - Olej naplněný dvojitým kotlem:

Vložte bylinky a organický olivový olej do dvojitého kotle a vařte na mírném ohni, pokud se olej příliš zahřeje, mohou se ztratit

Míchejte alespoň jednu hodinu a zajistěte, aby se olej nepřehřál

Přeceďte přes vrstvy tenkého plátna a nalijte do čisté nádoby, označte a přikryjte

Pastilky pro hrdelní chrt

Čtyři unce čerstvých jablečných listů (volitelně přidejte ½ lžičky anýzu a/nebo#189 lžičky kardamonu)

Pomalu přivedeme k varu a dusíme 20 až 30 minut

Přeceďte přes jemný filtr

V horké tekutině rozpustíme jeden šálek medu nebo dva šálky třtinového cukru

Přiveďte k varu na středním ohni a vařte, dokud sirup neztuhne, když za častého míchání kapky zalijete studenou vodou

Nalijte do plechu lehce naolejovaného nebo vyloženého pergamenovým papírem a po částečném vychladnutí rýhujte

Nechte vychladnout a úplně ztuhnout a poté uložte do voskového papíru

Houbový vývar & ndash antivirový a podporuje imunitní systém

Zkombinujte hrst všech sušených reishi, shiitake (stonků a/nebo čepic), maiitake hub nebo jednoho ze všech, do jednoho litru vody.

Pomalu přivedeme k varu, snížíme teplotu a přikryté dusíme 1 hodinu nebo déle.

Sceďte a pijte jako teplý vývar nebo ochlaďte a dejte do lednice a použijte do finálních omáček na smažení, vaření rýže atd. Nebo zahřejte a pijte.

Henrietta Cummings je bylinkářka a učitelka ve východním Randolph County, kde pěstuje mnoho bylin, které se dostávají do jejích tinktur, elixírů, mastí a krémů. Pěstuje tyto bylinky pro své podnikání, na farmě Edge of the World, poblíž Siler City. Studuje bylinky přes 30 let.


SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

To znamená, že tkáně ve vašem nosu otekly, takže hlen v nosu se nemůže pohybovat nosními průchody tak rychle jako obvykle.

Kvůli nízké vlhkosti se stává silnějším, sklíčeným a zakaleným.

Pokud vykašláváte bílý hlen, může to znamenat, že máte infekci horních cest dýchacích, jako je rýma nebo alergie, která může způsobit ucpané dutiny.

Pokud má hustou konzistenci a je docela tmavý, naznačuje to, že máte virovou nebo bakteriální infekci.

Pokud to vykašláváte z plic, může to být ve vašich dutinách nebo v dolních dýchacích cestách.

Tmavě žlutá a dokonce zelená barva se objevuje, když bílé krvinky spěchají do boje s infekcí.

Sliz chrání lidi udržováním vlhkých plic, dýchacích cest a nosních cest a přenášením protilátek a imunitních buněk

"U zdravých lidí jsou žluté a zelené sekrety s kašlem obvykle vyvolány virovou infekcí." vysvětluje doktor Ash Husain, konzultant hrudního lékaře v nemocnici Spire Bushey v Hertfordshire.

PROČ ZÍSKÁTE RUNNY NOS

Přebytek hlenu signalizuje zánět, pravděpodobně v důsledku alergie nebo infekce.

Zánět dráždí nosní výstelku a rozšiřuje tamní cévy - což vede k rýmě.

Obvykle se stává, že řasinky (drobné chlupaté struktury na buňkách lemujících nos) smetou hlen směrem k zadní části krku a my ho spolkneme, aniž bychom si to uvědomili.

Ale v chladném počasí tyto buňky působí pomaleji, nebo dokonce ochrnou, a proto vám teče nos.

Nicméně jasné, tekutý hlen je dobrým znamením, protože to znamená, že vaše nosní průchody nebojují s nachlazením.

To také znamená, že voda, protilátky, enzymy a bílkoviny a rozpuštěné soli, které tvoří hlen, mohou pokračovat ve své práci - udržovat vaše nosní dírky vlhké.

"U kuřáků s chronickým plicním onemocněním, které produkují více než obvyklé množství hlenu, se zvýšenou tloušťkou a změnou barvy na žlutou nebo zelenou, naznačuje infekci." Navštivte svého lékaře, protože možná budete potřebovat antibiotika. '

Může to být známka toho, že máte v plicích tekutinu (stav nazývaný plicní edém) - lidé s tímto onemocněním vyvolávají velmi výrazný pěnivý růžový hlen.

"Toto je nejdůležitější barva z hlediska obav," říká doktor Husain.

"Pokud je váš hlen rezavý nebo zbarvený krví, měli byste urychleně navštívit lékaře."

Jasně červená krev může být způsobena kašlem nebo infekcí hrudníku. Často se to stává u starších lidí, kteří kouří.

Mírné zbarvení hlenu krví však obvykle není problémem, pokud máte rýmu nebo zánět průdušek.

Příčinou může být podráždění a zánět a neustálé smrkání.

Pokud však nemáte rýmu, je rozumné vyhledat lékařskou pomoc, zvláště pokud máte jiné příznaky, jako je přetrvávající kašel, hubnutí nebo horečka.

Podle GP z Guernsey může být kouření způsobeno červeným, hnědým a černým hlenem

Pravděpodobně to budete mít častěji, pokud kouříte, zvláště pokud jste silný kuřák.

Hnědý hlen může být způsoben zaschlou krví z krvácení z nosu, nachlazení nebo trhání nosu.

Může to být také způsobeno znečištěním ovzduší a vdechováním kouře z ohně.

Černý hlen může být způsoben dýcháním tmavě zbarvené špíny nebo prachu. Kouření může také způsobit černé pruhy ve vašem hlenu.

Obecně platí, že čím tmavší je hlen, tím větší je pravděpodobnost, že se vám stane něco vážného.

Může to být houbová nebo bakteriální pneumonie nebo plicní onemocnění spojené s dlouhodobým vdechováním dráždivých látek a/nebo prachu.

V tomto případě by vaším prvním krokem mělo být navštívit svého praktického lékaře.

NEJLEPŠÍ MOŽNOSTI LÉČBY

Pokud je infekce virová, antibiotika nepomohou - jsou předepsána pouze v případě pravděpodobné bakteriální infekce (na základě vyšetření a příležitostně analýzy hlenu kultivací).

Pro bažinu standardní nachlazení, lehkou bronchitidu nebo zánět vedlejších nosních dutin doporučuji Pelargonium.

Jedná se o tradiční bylinný lék - a pevně věřím, že je to nejúčinnější, přírodní léčba, která je k dispozici v boji proti bolestem v krku, kašli a rýmě.

Studie naznačují, že zastavuje replikaci některých typů nachlazení a chřipky zvýšením rychlosti pohybu řasinek (chlupů v nose) - pomáhá vylučovat hlen.

Blokuje také místa přistání, která bakterie potřebují nalepit na buněčné stěny. To znamená, že jsou snáze vychovány, když je hlen odstraněn z dýchacích cest.

Pelargonium také stimuluje působení imunitních buněk (bílé krvinky, zachycující makrofágy, přirozené zabíječské buňky), které pohlcují a zabíjejí bakterie a viry.

Vyzkoušejte Pelargonium Cold Relief od Healthspan 10denní kurz za 14,45 GBP.

(Než začnete užívat léky na předpis, vždy se poraďte se svým praktickým lékařem.)

Ibuprofen může snižovat bolest a horečku a pít hodně tekutin, aby nedošlo k dehydrataci.

Také vdechujte dekongestivní oleje (jako je Olbas) a použijte fyziologický roztok jako Sterimar, abyste ulehčili ucpaný nos a pomohli uvolnit hlen.


Složení sirupu z domácího kašle

K výrobě tohoto domácího sirupu proti kašli a dudlíku v krku potřebujete několik jednoduchých přísad. Vsadím se, že už máte většinu věcí ve své skříňce s kořením & ndash, musel jsem si koupit jen čerstvou citronovou šťávu.

  • Jablečný ocet (pro tento recept na domácí sirup proti kašli doporučuji Bragg Organic Raw Apple Cider Ocet)
  • Citronová šťáva
  • Mletý zázvor
  • Kajenský pepř
  • Miláček
  • Voda

K uložení potřebujete také odměrky, lžíce, odměrku a skleněnou nádobu s víčkem.

Úplný seznam přísad a podrobné pokyny nezapomeňte posunout na konec tohoto příspěvku a získat ZDARMA tisknutelnou kartu receptů.


15 způsobů, jak se zbavit příznaků nachlazení

Jakmile se objeví příznaky nachlazení, chcete se jich rychle zbavit. Je těžké soustředit se na věci, které rádi děláte, když se vám v uchu ucpe a rýma, nemůžete přestat kýchat a v krku se vám škrábe.

Možná jste slyšeli svého lékaře, člena rodiny nebo přítele, že na nachlazení neexistuje lék. Bohužel jsou správné. Více než 200 virů může způsobit nachlazení, ale je to nejčastěji způsobeno skupinou virů známých jako rhinoviry. 1

K dnešnímu dni neexistují žádné antivirové léky, které by dokázaly bojovat s viry, které způsobují nachlazení. Rýmu také nemůžete léčit antibiotiky, protože se používají pouze k léčbě infekcí způsobených bakteriemi.

Dobré zprávy? Nemusíte trpět příznaky, zatímco vaše tělo bojuje s chladným virem. Pomoci mohou volně prodejné léky jako DayQuil SEVERE a NyQuil SEVERE zmírnit vaše nejtvrdší příznaky nachlazení.

15 tipů, jak se zbavit příznaků nachlazení

Zůstat hydratovaný spoustou tekutin může zředit váš hlen a usnadní vám vypouštění z nosu a dutin. 2 Kapaliny také pomáhají udržovat sliznice namazané, což znamená, že můžete pomoci odstranit pocit sucha v nose. 3

Tekutiny jsou skvělé, ale teplé nápoje jsou uklidňující a při nachlazení vám udělají pohodlí. Medikované horké nápoje nabízejí úlevu od příznaků kašle a bolesti v krku zklidněním zanícených membrán, které lemují váš nos a krk. 4 Chcete-li zmírnit příznaky nachlazení, jako je ucpaný nos, bolest v krku, kašel a další, rozpusťte balíček Vicks FluTherapy SEVERE Day-Time do sklenice o objemu 8 oz. horkou vodu, promíchejte a popíjejte za tepla, během 10–15 minut.

Spánek je nezbytný aby vaše tělo odpočívalo a uzdravovalo se. Výzkum ukazuje, že když spíte, vaše tělo vytváří bílkoviny zvané cytokiny, které jsou důležité v boji proti infekcím a zánětům. 5

Udělejte vše pro to, abyste upravili svůj spánkový rozvrh, abyste si dopřáli další odpočinek, který vašemu tělu pomůže v boji s chladným virem.

Udržujte stres na uzdě, aby se vaše tělo mohlo soustředit na udržení imunitního systému na uzdě. Každodenní meditační přestávky mohou zmírnit stres a pomoci vám zůstat v klidu: Stačí zavřít oči a soustředit se na svůj dech na několik minut (nebo déle, pokud to dokážete švihat!).

Neléčivé nosní fyziologické spreje, jako je Sinex Saline Ultra Fine nosní mlha, mohou pomoci zmírnit překrvení z nachlazení.

Fyziologický nosní sprej pomáhá udržovat nosní otvory otevřené vypláchnutím jakéhokoli hustého nebo sušeného hlenu, což vede k tekutějšímu hlenu, který může rychleji odtékat.

Pomocí hrnce neti můžete vypláchnout částice nebo hlen z nosu. Hrnec neti je speciálně navržen tak, aby vám pomohl vypláchnout hlen. Chcete -li to použít, ohněte hlavu bokem nad umyvadlo a umístěte výtok hrnce neti do horní nosní dírky a poté nalijte do horní nosní dírky roztok slané vody a nechte vodu odtékat dolním nosem. 6 Místo síťového hrnce můžete také použít jiná zařízení, jako jsou lisovací lahve a tlakové kanystry.

Můžete kloktat vodou obsahující sůl, abyste získali úlevu při bolestech v krku z nachlazení. Doporučené měření je ¼ až ½ čajové lžičky soli rozpuštěné ve sklenici teplé vody o objemu 8 uncí. 7 Bariéra s vysokým obsahem soli může vytáhnout spoustu tekutin z tkání v krku. 7

Pomocí zvlhčovače nebo odpařovače chladné mlhy ve své ložnici přidejte vlhkost zpět do vzduchu, zatímco spíte. Suchý vzduch může dále způsobit podráždění nosu a krku. 8

Až budete příště mít rýmu, která vám způsobí ucpaný nos, zkuste si sednout do koupelny s tekoucí teplou sprchou. Můžete také dýchejte páru z misky horké vody. Vdechování teplé (ne horké) páry může způsobit ztenčení hlenu, 2 což pomůže vašemu hlenu lépe odtékat.

Když se cítíte pod počasím, je těžké se cítit lépe, protože vaše zima nenechá příznaky kašle ustoupit.

Vicks VapoRub pomáhá zmírňovat kašel více než 125 let. Natřete si jej na hrdlo a hrudník a vdechujte léčivé páry se známými vůněmi eukalyptu, mentolu a kafru, které vám pomohou zmírnit kašel z nachlazení.

Když ležíte vodorovně, váš hlen se zastaví. To může mít za následek překrvení a kašel. Až půjdete spát, zkuste si podepřít hlavu polštáři, aby vám gravitace lépe fungovala. 9 Spánek pod šikmým úhlem umožňuje tekutině ve vašich dutinách stále proudit, aby se zabránilo přetížení a dalším příznakům nachlazení.

Je stejně důležité zabránit šíření viru mezi vaše přátele a rodinu, stejně jako zmírnit vaše vlastní příznaky. Ujistěte se čistěte a dezinfikujte často se dotýkající povrchy doma a v práci. Dávejte pozor zejména v období nachlazení a chřipky nebo kdykoli je někdo kolem vás nemocný. Ještě lepší?

Zůstaňte doma z práce a vyhněte se šíření studeného viru na své okolí. 13

Potraviny s vitamínem C mohou pomoci udržovat váš imunitní systém a rychleji vás vrátí do normálu. 10 Mezi příklady potravin s vitamínem C patří ovoce jako pomeranče, citrony, jahody, červená paprika, mango, brokolice a další ovoce a zelenina. 10

Při nachlazení byste se měli zaměřit na jakoukoli léčbu, která snižuje zánět. Jezte hodně zeleniny, bylinek a koření. Zeleninou, která může podpořit váš imunitní systém, jsou červené papriky a brokolice. 10 Některá koření, například kari, česnek a astragalus, jsou známá pro léčbu zánětů. 11–12

Pomoci mohou léky bez předpisu zmírněte příznaky nachlazení. Ačkoli výrobky Vicks nemohou vyléčit nachlazení, mohou vám pomoci cítit se lépe. NyQuil Cold & amp Flu a DayQuil Cold & amp Flu jsou obě dobré možnosti, protože obsahují lék proti bolesti/redukci horečky a potlačující kašel. Pokud trpíte dalšími příznaky, vyzkoušejte přípravek NyQuil SEVERE Cold & amp Flu, který také obsahuje nosní dekongestant a DayQuil SEVERE Cold & amp Flu, který obsahuje expektorant, který pomáhá uvolňovat hleny a tenké bronchiální sekrety, aby byl kašel produktivnější.

Ačkoli neexistuje žádný lék na běžnou rýmu, těchto 15 tipů, jak se zbavit nachlazení, může zmírnit vaše příznaky a umožní vám brzy se vrátit ke svým rutinním aktivitám.

Pochopení viru nachlazení. Národní instituty zdraví (NIH). Publikováno 22. května 2015. Přístup 12. června 2020. https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-common-cold-virus

Domácí prostředky: Svépomoc při zánětu dutin. https://newsnetwork.mayoclinic.org/. Přístup 16. června 2020. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-self-help-for-sinusitis/

Zprávy do hloubky - Penn State Hershey Medical Center - Sinusitis - Penn State Hershey Medical Center. Přístup 16. června 2020. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=10&pid=10&gid=000062

Jak pití horkých tekutin pomáhá nachlazení nebo chřipce? Přístup 16. června 2020. https://www.webmd.com/cold-and-flu/qa/how-does-drinking-hot-liquids-help-a-cold-or-the-flu

Besedovsky L, Lange T, Born J. Spánek a imunitní funkce. Pflüg Arch - Eur J Physiol. 2012463 (1): 121-137. doi: 10,1007/s00424-011-1044-0

Může neti hrnec zmírnit příznaky nachlazení a dutin? Klinika Mayo. Přístup 12. června 2020. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/common-cold/expert-answers/neti-pot/faq-20058305

Ulehčuje kloktání Wlth slaná voda bolest v krku? WebMD. Přístup 12. června 2020. https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/does-gargling-wlth-salt-water-ease-a-sore-throat

Jak používat zvlhčovač vzduchu pro Sinus správnou cestou | Doctor's Ask. EverydayHealth.com. Přístup 16. června 2020. https://www.everydayhealth.com/ear-nose-throat/humidifier-for-sinusitis.aspx

6 způsobů, jak zdravě spát, když máte rýmu, kašel nebo chřipku. Sleep.org. Přístup 13. června 2020. https://www.sleep.org/articles/6-ways-sleep-off-cold/

Potraviny na posílení imunitního systému. Lékařský výbor pro zodpovědnou medicínu. Přístup 17. června 2020. https://www.pcrm.org/news/blog/foods-boost-immune-system

Miller LG. Bylinné léčivé přípravky: Vybraná klinická hlediska se zaměřením na známé nebo potenciální interakce mezi léčivy a bylinami. Arch Intern Med. 1998158 (20): 2200-2211. doi: 10.1001/archinte.158.20.2200

Sandjo LP, Zingue S, Dos Santos Nascimento MV a kol. Cytotoxicita, antiprotozoální a protizánětlivá aktivita osmi kari prášků a srovnání jejich chemických profilů UPLC-ESI-QTOF-MS. J Sci Food Agric. 201999 (6): 2987-2997. doi: 10,1002/jsfa.9512


Jak používat esenciální oleje v období nachlazení a chřipky - a ty nejlepší k nákupu

Tyto bylinné vůně mají antibakteriální a antivirové vlastnosti a mohou pomoci zmírnit příznaky jako přetížení a bolesti.

Přírodní léky na nachlazení a chřipku jsou vždy oblíbeným tématem, když uvážíme, že na žádné onemocnění neexistuje skutečný lék. Když teplota klesá a lidé kolem vás začínají čichat, možná si říkáte, co můžete v této sezóně udělat, abyste se ochránili před vším, co se děje kolem - nebo abyste se cítili rychleji, když onemocníte.

Použití esenciálních olejů může být součástí tohoto plánu, říká Amanda Lattin, předsedkyně aromaterapie na American College of Healthcare Sciences. (Ujasněme si: Stejně tak je to s očkováním proti chřipce, konzumací spousty živin bohatých na ovoce a zeleninu a cvičením zdravého rozumu v oblasti hygieny rukou a strategií prevence zárodků.) Studie ukázaly, že některé esenciální oleje mohou zabíjet bakterie a některé mají byl dokonce testován na chřipku a jiné viry. Lattin navíc dodává, že mohou být užitečné při zmírnění příznaků nachlazení a chřipky.

"Některé výzkumy prokázaly, že omezují množení určitých virů - ale spárované s jejich antibakteriálním působením, což z nich činí opravdu užitečné nástroje," říká Lattin. "Je to proto, že někdy po virové infekci, jako je chřipka, dostanete sekundární bakteriální infekci, takže je hezké, že existují obě tyto terapeutické akce."

Většina tohoto výzkumu byla provedena na esenciálních olejích z eukalyptu, rozmarýnu, máty, citronu, čajovníku a skořicové kůry, říká Lattin. Zdůrazňuje však, že většina antibakteriálních a antivirových studií byla provedena v laboratorním prostředí-a stále neexistuje mnoho přesvědčivých důkazů, které by přesně ukázaly, jak se tyto vlastnosti promítají do výhod skutečného života.

"Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom přesně věděli o dávce a době trvání a o nejlepším využití v těchto situacích," říká Lattin. "Naštěstí mají esenciální oleje další terapeutické vlastnosti, takže je můžeme stále používat a těžit z nich, i když přesně nevíme, jak s nimi vyléčit zápal plic nebo chřipku."

Co tedy tyto terapeutické vlastnosti zahrnují? Některé esenciální oleje, jako eukalyptus, mohou působit jako expektorant a proti mukolytikum-což znamená, že mohou pomoci vysušit hlen a vypudit ho z dýchacího systému. "Mohou také snížit zánět, který se u těchto typů infekcí stává velmi často, a pomáhají stimulovat náš imunitní systém," říká Lattin.

Studie také naznačují, že dýchání éterických olejů nebo jejich aplikace na kůži může pomoci s dalšími onemocněními spojenými s nachlazením a chřipkou, jako jsou bolesti hlavy a obecné bolesti a bolesti. "A domníváme se, že vám to může pomoci rychleji se zotavit z vaší nemoci," říká Lattin, "i když to není něco, co můžeme definitivně říci."

Lattin doporučuje kombinovat čtyři až šest kapek různých esenciálních olejů do misky se šesti až osmi šálky vroucí vody a poté dýchat páru po dobu pěti až 10 minut. (Dávejte pozor, abyste se nedostali příliš blízko ani nedýchali páru tak horkou, že by vám to popálilo obličej nebo nosní dírky.) „To je bezpečné pro většinu lidí, pokud nemají dýchací potíže, jako je astma, v takovém případě by si chtěli promluvit nejprve svému poskytovateli zdravotní péče, “říká Lattin.

Můžete také použít difuzér k rozptýlení par esenciálních olejů do místnosti, kde odpočíváte. Lattin doporučuje provádět to v půlhodinových intervalech dvakrát až třikrát denně.

Aplikace éterických olejů do oblasti krku nebo hrudníku může také pomoci snížit příznaky nachlazení nebo chřipky - ale protože mohou být dráždivé pro kůži, pokud nejsou správně naředěny, Lattin navrhuje nákup již namíchaného produktu (jako pleťové vody obsahující esenciální oleje) nebo vám odborník připraví produkt.

Bryan Combs, certifikovaná zdravotní sestra na University of Alabama na Birmingham School of Nursing, souhlasí s tím, že esenciální oleje mohou být součástí holistického plánu prevence nebo léčby nachlazení nebo chřipky. "Máme pacienty, kteří se v období nachlazení a chřipky dost ptají na alternativní terapie, a aromaterapie je rozhodně jednou z nich," říká.

"Myslím, že esenciální oleje mohou pomoci s léčbou některých příznaků, včetně bolestí nebo kašle a přetížení, zvláště pokud jste typ člověka, který tomu věří," říká Combs. "A pokud jste schopni snížit některé ze svých příznaků a cítit se trochu lépe, tělo bude v lepším stavu, aby se uzdravilo."

Combs říká pacientům, že podporuje používání esenciálních olejů „s tím, že to pravděpodobně nebude jediná věc, kterou potřebují ke zlepšení,“ říká. Je také důležité dodržovat všechny pokyny k použití a správné ředění, dodává, a pokud produkt způsobuje podráždění nebo zhoršení příznaků, používání ukončete.

Jaké esenciální oleje byste tedy měli vyzkoušet? Pro začátek se podívejte na oleje, které obsahují latinský název rostliny, zemi původu a datum výroby na etiketě, říká Lattin. Vzhledem k tomu, že průmysl doplňků je volně regulován, je důležité jít se značkou, která je renomovaná a transparentní ohledně svých přísad a postupů.

Esenciální oleje můžete najít v holistických obchodech se zdravou výživou nebo je koupit přímo u licencovaného aromaterapeuta. Pro online nakupující jsou zde některé z nejlépe hodnocených produktů na Amazonu od důvěryhodných značek.


Přírodní prostředky proti kašli a nachlazení

Budu se toho brzy dotýkat v jiném příspěvku na blogu, ale opravdu chci zdůraznit, že nejlepší postup je vždy prevence udržujte svůj imunitní systém na vysoké úrovni, abyste snížili své šance na onemocnění!

Abychom přirozeně zabránili kašli a nachlazení během sezóny,:

  • Vyrobte si domácí ohnivý cider,
  • Svačinka na gumy posilující střeva
  • Zajistěte správnou výživu a příjem bílkovin
  • Dávkujte fermentovaná jídla

Pokud skončíte s malým kašlem nebo nachlazením, použijte snadné domácí kapky proti kašli, DIY sprcha se rozpustí, aby se snížilo přetížení a nanuky elektrolytu atd.

Nikdy není zábavné onemocnět jako matka. But what I’ve experienced is that while taking precautions to stay healthy doesn’t mean you NEVER Get sick it tends to mean you don’t get tak jako nemocný. So, I’ll take it.


1. Lemon

Of all the home remedies for cold and flu lemon must be the most popular. From honey to ginger tea, they all make great home remedies for cold and flu mixed with lemons.

Since it’s so acidic, it renders the mucous membranes unfit for bacteria and viruses. Lemon oil contains antibacterial, antiviral, antifungal, and anti-inflammatory properties.

The oil also acts as an expectorant. Follow these steps to make a flu-fighting fruit drink:

  • Place 1 chopped lemon — skin, pulp, and all — into 1 cup boiling water
  • While the lemon steeps, inhale the steam for 5 minutes
  • Strain, add honey (to taste), and enjoy
  • Drink hot lemonade three to four times a day throughout your illness

2. Milk and Turmeric

Besides ginger tea or masala chai, warm milk and turmeric mixture ranks among the top of natural cold remedies. Turmeric and milk are also healthy ingredients, which promote healthy living.

If you’ve into Ayurvedic home remedies for cold and cough, this mixture is right up your alley.

3. Vitamin D

Vitamin D is an effective antimicrobial agent. In fact, it produces 200 to 300 different antimicrobial peptides in your body. Thus killing bacteria, viruses, and fungi.

In the United States, the late winter average vitamin D level is only about 15-18 ng/ml, which is a serious deficiency state. It’s estimated over 95% of U.S. senior citizens may be deficient, along with 85% of the American public.

4. The Pillow Prop

Make gravity work in your favor to help ease the nasal pressure. “Raising your head when congested helps to drain sinus passages,” says Dr. Neil Schachter. Using an extra pillow or two to lift your upper body can keep things moving in the right direction.

5. Orange Juice

Do you crave orange juice when you’re sick? That’s because it’s full of vitamin C, which may help shorten a cold’s duration and work as a natural decongestant.

Aim for 500 mg of vitamin C four times a day as a part of your home remedies for cold and flu. A cup of OJ has 124 mg. Other good sources of vitamin C include strawberries, tomatoes, and broccoli.

6. Ginger Tea

Drink a cup of ginger tea because it’s one the effective home remedies for cold and flu. Ginger helps block the production of substances causing bronchial congestion and stuffiness.

Additionally, it contains compounds called gingerols, which are natural cough suppressants.

7. Peppermint

Peppermint is a valuable expectorant in the treatment of bronchitis, colds, and flu. It reduces fevers by inducing sweating and cooling the body.

Use it as a painkiller for headaches and some migraines. It is also a soothing decongestant and makes an effective inhalation for clearing blocked sinuses.

8. Camphor, Eucalyptus, and Menthol

One of the common home remedies for cold and flu is a combination of camphor, eucalyptus, and menthol. Camphor is often as topical pain relievers and muscle ache creams.

Eucalyptus leaf or oil is used both as a food flavoring and in many medicinal applications. Eucalyptus can help treat breathing problems, pain and inflammation, burns and ulcers, and even cancer.

Menthol is a flavoring in lozenges for sore throats and coughs or as a soothing ingredient in anti-itch creams and medications for the mouth. The three are often combined in OTC ointments for nasal congestion and cough suppression (NIH, 2012).

9. Spice Up Your Cooking

Go with your instincts here because any flavor which provokes a reaction deep in your chest is one that can (according to the wives of yore) shift a nasty cold or flu. Add chilies, cayenne pepper, ginger, cloves, and horseradish liberally to anything you rustle up.

Why eat a turkey and tomato sandwich when you can sprinkle on some chilies and cloves to beat the flu while eating. For more palatable options, try boiling water with lemon juice, cayenne pepper and cloves (add whiskey or bourbon if you’re at the tail end of your flu and having trouble getting to sleep).

You can also mix together cider vinegar, honey, cayenne pepper and ginger into your cough syrup. Finally, homemade chicken soup (preferably cooked with love by your mother) is the perfect treatment for ailments of both body and soul.

10. Garlic

A powerhouse natural antibiotic, antifungal, and antibacterial, garlic can tackle almost any illness. For the most potent effect, finely mince 1-2 cloves of garlic and float in a small glass of water.

Drink quickly — if you are sick enough, you won’t even notice the taste.

Poznámka: Pregnant women should not take more than 1 clove of garlic medicinally per day and children often resist this remedy.

11. Green Tea

Green tea has many properties to help keep you in tip-top shape and better prepared to ward off cold and flu bugs. The jury is out on how many cups of tea are optimal but two to three per day are often recommended.

If you do come down with cold or flu symptoms (or feel them coming on), consider 3-4 cups of green tea per day. This will help rid your body of those nasty bugs and give your body’s defenses an extra jolt.

12. Echinacea (Goldenseal)

Echinacea (E. angustifolia, Purpurea, and pallida) is the best-researched herb for enhancing immune defenses to help prevent respiratory tract infections. In fact, several well-designed studies support the use of this herb for the treatment of acute viral upper respiratory infections.

A controversial 2005 study published in the New England Journal of Medicine, on the other hand, concluded that extracts of the E. angustifolia root didn’t significantly affect viral infections. But, the American Botanical Council noted the dosage used in the study was lower than the amount recommended by WHO, as well as the Canadian Natural Health Products Directorate.

Two more recent meta-analyses concluded that echinacea did reduce the duration and incidence of the common cold, though.

What is Echinacea? They are also called coneflowers which are commonly found in the wild or in a garden landscape. They are showy flowers with several yellow, pink, or white petals around a spiky center. Learn more here.

13. Gargle

Gargling can moisten a sore throat and bring temporary relief. So try a teaspoon of salt dissolved in warm water, four times daily.

To reduce the tickle in your throat, try an astringent gargle, such as tea, which contains tannins, to tighten the membranes. Or use a thick, viscous gargle made with honey, sage and cayenne pepper all of which are slightly antiseptic.

Steep fresh sage leaves with the cayenne in 100 ml of just boiled water for 10 minutes. Then add about 50 ml of honey.

You can also add a pinch of salt and some cider vinegar to help loosen phlegm. Let the mixture cool to room temperature before gargling, though.

14. Chicken Soup

The chicken soup is one of the time-honored home remedies for cold and flu that is tried and tested, by far. It stops certain white blood cells from congregating and causing inflammation, thus preventing large amounts of mucus from being produced.

The hot soup also thins the mucus. Adding freshly chopped garlic to your soup gives the system a powerful boost, too.

While garlic kills germs outright, it also appears to stimulate the release of natural killer cells. They are part of the immune system’s arsenal of germ-fighters.

Spike your soup with red (chili) pepper flakes to increase the broth’s decongestant power as well.

15. Honey

A hacking cough can keep you and every other household member up all night so, keep the peace with honey. Honey is part of the long history in traditional Chinese medicine for cough and cold, indeed.

It’s a simple enough recipe: Mix 1 tablespoon honey into 1 cup hot water, stir well and enjoy. From this idea, you can make more homemade cold remedies with honey.

Honey acts as a natural expectorant, promoting the flow of mucus. You may also squeeze some lemon in if you want a little tartness.

16. Mushrooms

No, not the kind favored by Harold and Kumar, but the white button mushrooms (90% of the ‘shrooms eaten in the United States) which contain powerful immunity-boosting effects. This is according to two studies from the Human Nutrition Research Center on Aging at Tufts University.

These fabulous fungi increase the production of antiviral proteins which destroys or deactivate the foreign invaders that make you sick.

17. Oatmeal

Whole grains, like oatmeal, contain selenium, zinc, and beta-glucan to help support your immune system and fend off cold and flu infections.

You can also add a generous dollop of yogurt because its probiotics may help keep the virus from settling into your respiratory system.

18. Humidify Your Home

Ever wonder why the flu tends to strike in the colder months? Part of the reason is your furnace.

Artificial heat lowers humidity, creating an environment that allows the influenza virus to thrive. (Colder outside air also pushes people together in confined indoor spaces, making it easier for the flu bug to spread).

Adding some moisture to the air in your home during the winter with a warm- or cool-mist humidifier may not only help prevent the spread of flu, but it may also make you feel more comfortable if you do get it.

19. Make a Tent

Need a quick way to open clogged airways? Bring a pot of water to a boil and remove it from the heat. Then drape a towel over your head and close your eyes.

Lean over the water under the “tent,” breathing deeply through your nose for 30 seconds. Repeat this as often as necessary to ease congestion.

David Kiefer, MD, clinical instructor of family medicine at the University of Washington School of Medicine in Seattle, recommends adding a drop or two of peppermint or eucalyptus oil to the water for extra phlegm-busting power.

20. Moisten Your Brow

A change in temperature can work wonders for an aching head, and it’s best to choose the temperature that most appeals to your body. If you’re cold and shivering, then soak a compress in hot water and hold it to your temple.

A bag of frozen peas also works well for those who are burning up.

21. Oregano Oil

I wish I can remember who introduced me to oil of oregano, but this stuff works great for me this flu season. That’s because the oil of oregano is rich in vitamins and minerals which help reduce pain and inflammation.

The second you start feeling run down, you’ll want to pop oil of oregano pills twice a day between meals. I normally get a couple of bad illnesses during the winter. This time around, I managed to kick the sick in just a few days, instead of battling flu symptoms for a week.

22. No Junk Food

When you have a cold or flu your body is under a lot of stress, fighting the viral infection. Big, heavy meals take vital energy to digest — resources which your body can use to fight the infections.

An old saying states “Feed a cold and starve a fever,” but the better saying should be “Starve a cold and starve a fever.”

23. Rinse Out Your Nose

A homemade nose-clearing method that goes beyond the humble tissue may be a little involved. But if you’re nasally-blocked and don’t want to step outside, then you can try clearing your nose with salt and baking soda mixture.

Mix a teaspoon of salt and baking soda with a glass of water and squirt the mixture up your nose. You need a syringe and pickling/canning salt (not simple table salt) to do this effectively, though.

It’s important not to double dip the syringe and there are further instructions here. Homemade nasal irrigation won’t appeal to everyone but should work for true homemade-remedy fans.

24. American Ginseng Root

North American ginseng (Panax quinquefolius) has long been used for its medicinal properties. This herb offers different effects from its Siberian and Asian cousins, though.

American ginseng is traditionally used for a wide variety of ailments, too. In addition to treating cold and flu, this form of ginseng can relieve stress, improve digestion, boost the immune system, and enhance memory.

It can even combat the effects of HIV/AIDS and cancer, manage diabetes, and even prevent signs of aging. They also come in powdered supplements, oils, and extracts (which you can add to food or drinks, too).

25. Rest and Hydrate

Take Mom’s advice: Get plenty of rest and drink lots of fluids, too. Dr. Czaja also advises, “Drinking water helps thin mucus secretions in the lungs.”

You can also take in lots of fruit juices, and soups, but stay away from heavy and highly processed food. High liquid intake is important as the body use water to carry waste products and toxins out of your system.

Watch this video from Elderberry Creek Farms and learn how to get rid of a cold in 24 hours by preparing some home remedies for cold and flu:

There you have it, home remedies for cold and flu, including cough symptoms. Now you know better than to head straight to your medicine cabinet.

Try a couple or a few more of these home remedies for cold and flu since they also have other health benefits, anyway.

Have you tried any of these home remedies for cold and flu before? Tell us which ones you find most effective in the comments section below!

** Prohlášení: Veškerý obsah na tomto webu má pouze informativní účely. Přečtěte si naše úplné prohlášení o odpovědnosti zde **

Editor’s Note: This post was originally published on November 23, 2016, and has been updated for quality and relevancy.


No, elderberry syrup will not prevent the flu

The leaves are changing. The wind comes with a faint chill. The back-to-school sale racks have been replaced by the Halloween spread.

This can only mean one thing: Another cold and flu season is upon us.

And with it, an onslaught of dubious claims about products that allegedly cut your risk of coming down with something. Lately, it seems like every single person with some combination of the words “wellness,” “natural” or “herbal” in their Instagram bio has been touting elderberry products — various tinctures from juices and syrups to gummies and teas — as a safe, natural way to ward off a cold or the flu. More than 150,000 Instagram posts have been tagged #elderberry or #elderberrysyrup. Google searches in the U.S. for “elderberry” have spiked during the last two cold and flu seasons. Even some local newspapers have bought into the elderberry-as-flu-prevention craze.

So: Is elderberry juice really something that can replace the flu shot?

“Absolutely not. No,” said Dr. Michael Smit, the medical director of infection prevention and control at Children’s Hospital L.A. He said colleagues have reported parents asking about elderberry as an alternative treatment for the flu. The word “remedy” gets thrown around a lot in conjunction with “elderberry,” Smit said, but “we don’t really use ‘remedy’ as a medical term.”

“As far as the medical establishment goes, there is no acceptable evidence to date that elderberry is effective for prevention or treatment of influenza,” Smit said.

But that’s not to say elderberry products have no place in your medicine cabinet: “I would say that there might be some value with elderberry products as far as a soothing aspect for it, just like you would get from having a glass of herbal tea.”

Dr. Malcolm Taw, director of the UCLA Center for East-West Medicine in Westlake Village, says there’s a reason elderberry concoctions have been cited as cold and flu fighters in medical history.

“This will not replace the flu vaccine,” he said. But elderberry products “have, I’d say a complementary or adjunctive role.”

In some small-scale studies conducted in Norway, Austrálie a Izrael, taking elderberry products has been shown to reduce the severity and duration of symptoms of colds and influenza. Of course, getting a flu shot can also do that, as can medications like Tamiflu. Elderberry products and pharmaceutical medications have never been scientifically tested directly against one another to see which works better in that regard.

At the Center for East-West Medicine, Taw said physicians try to integrate the “best of both worlds,” marrying alternative and holistic medicine with Western treatments. When it comes to the flu, “our recommendation at our center would be to get the flu vaccine, but to use elderberry to help manage or mitigate the symptoms,” he said.

The rise of home-brew elderberry products is also cause for concern, said Deborah Blum, director of the Knight Science Journalism Program at MIT and the author of two books o poisons. On Twitter, Blum responded to a now-deleted tweet from a user who shared a photo of an email allegedly from a Columbia professor who had accidentally been poisoned by homemade elderberry syrup.

“Believe it or not, I have poisoned myself,” the email began. “I am a great believer in natural this and that, and take tincture of elderberry instead of a flu shot.” The professor relates having attempted to make a syrup at home out of unripened and uncooked berries. “It turns out they have cyanide.”

Indeed they do, Blum said. Specifically, elderberries have glycocyanide, which she described as a kind of cyanide sugar. The seeds of uncooked elderberries contain this natural poison as a defense against predators. Eating an uncooked elderberry can lead to nausea, vomiting, and other unpleasant digestive side effects.

If you’re interested in adding elderberry to your cold-and-flu-season repertoire, both Blum and Taw recommend buying commercial products over making it yourself. But when it comes to preventing the flu, the best methods are the ones any doctor will recommend: Wash your hands frequently, especially after coughing. If you feel sick, stay home.


Hi, I’m Mary

. And I'm so glad you're here.

Do you want to be a Modern Pioneer in the Kitchen and be part of the Traditional Foods Movement? If so, you’ve found a home!

I'll show you how to create Traditional "Nutrient Dense" Foods, including Bone Broths, Cultured Dairy, Ferments, Sourdough Bread and More!


Podívejte se na video: Babica vs. Sapík 201510 - Steaky (Prosinec 2021).