Jiný

8 nejhorších nápojů pro diabetiky (prezentace)


Diabetici by měli mít na paměti před konzumací těchto nápojů

Ovocný džus

Ovocné šťávy jsou plné cukru a sacharidů. Jedna sklenice 8 uncí ovocné šťávy může obsahovat až 30 gramů sacharidů, 20 gramů cukru a 100 kalorií. Pro zdravější varianty zvolte ovocné šťávy, které jsou 100 procentní šťávou bez přidaného cukru.

Ochucená káva

Káva je ošidná, protože se ukázalo, že na každého člověka s diabetem působí jinak. U některých to má malý nebo žádný vliv na hladinu cukru v krvi, ale pro jiné dokonce i pití černé kávy může vyzdvihnout hladiny cukru. A přidání smetany a cukru vše jen zhorší, protože nejenže zvýší hladinu cukru v krvi, ale může také způsobit přibývání na váze.

Čokoládové nápoje

Pokud nejsou konzumovány s mírou, čokoládové nápoje jako balená horká čokoláda mohou vyzdvihnout krevní tlak a sbalte kila, protože jsou nabitá cukrem.

Plnotučné mléko

Výška nasycený tuk obsah plnotučného mléka může zvýšit špatný (LDL) cholesterol, zvýšit zánět a zhoršit inzulínovou rezistenci v těle. Jednoprocentní a odtučněné mléko obsahuje výrazně méně nasycených tuků, takže jsou lepší volbou pro diabetiky.

Slazený čaj

Zatímco pití čistého čaje může pomoci zabránit srdeční choroby a cukrovka 2. typu, pití slazené čaj, který je naplněn cukrem, může mít opačný účinek a zvýšit krevní tlak.

Soda

Soda patří mezi nejhorší volby pro diabetiky, přičemž jedna servíruje ekvivalent konzumace 10 lžiček cukru. Toto množství cukru může způsobit vážné zvýšení tělesné hmotnosti, zvýšení zánětu a inzulínové rezistence a zvýšení rizika srdečních chorob

Alkohol

Kromě prázdných kalorií to dodává ve vaší stravě alkohol zvyšuje hladinu cukru v krvi a může interferovat s léky na cukrovku.

Energetické nápoje

Kombinace kofein, cukr a tunu kalorií, energetické nápoje představují pro lidi s diabetem trojnásobnou hrozbu. Konzumace těchto složek najednou - zejména kofeinu a taurinu (což zvyšuje bdělost) - může drasticky zvýšit jak krevní tlak, tak srdeční frekvenci.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-například běžnou sodu, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících, chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-například běžnou sodu, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících a chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-jako je běžná soda, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících a chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-například běžnou sodu, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících, chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-například běžnou sodu, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících, chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-například běžnou sodu, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících, chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-například běžnou sodu, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících a chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-například běžnou sodu, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících, chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-například běžnou sodu, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících, chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


10 nápojových dávek a don 'ts pro diabetes

Zůstaňte osvěženi zdravými nápoji a vynechávejte nápoje, které způsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud jde o úspěšné zvládání diabetu 2. typu, to, co pijete, je stejně důležité jako to, co jíte. Ve skutečnosti vás může překvapit, jak moc může jeden nápoj ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Nápoje se sacharidy (čtěte: cukr) ovlivní váš krevní cukr snadněji než nápoje s nulovým obsahem sacharidů a bez cukru, jako je voda. "Cokoli, co je tekuté, se sacharidy, se stráví rychleji než něco, co byste museli žvýkat," říká Lori Zanini, RD, CDCES se sídlem v Los Angeles. Výsledek: rychlý nárůst hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 2. typu, znamená to, že ze stolu vyjmete slazené nápoje-jako je běžná soda, sladký čaj a dokonce i džusy-a nahradíte je možnostmi s nízkým obsahem cukru a bez cukru, včetně vody.

Pokud si rádi dáváte nápoje v lahvích, možná si nevíte rady, jak zůstat hydratovaní. Naštěstí existuje řada osvěžujících, chutných nápojů, které si můžete vychutnat, říká Katherine Basbaum, RD, klinická dietoložka na odděleních kardiologie a srdeční rehabilitace na zdravotnickém systému University of Virginia v Charlottesville.

Než si dáte další doušek, zde jsou nejlepší dávky pro pití a ne pro lidi s diabetem.


Podívejte se na video: Jak vyléčit cukrovku (Leden 2022).