Jiný

Nejzdravější potraviny, které si můžete přinést na zadní dveře

Nejzdravější potraviny, které si můžete přinést na zadní dveře


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nenechte svůj mlsný jazýček dostat to nejlepší z vás v den hry - zůstaňte zdraví a v sezóně zadních dveří si vychutnejte výživné jídlo

Thinkstock / MeePoohyaphoto

Nejzdravější potraviny, které si můžete přinést na zadní dveře

Thinkstock / MeePoohyaphoto

Nic nepřinese více štěstí než trávit čas s přáteli a rodinou v den velké hry. Při veškerém vzrušení je snadné zapomenout na zdravé a omezující stravování alkohol přívod. Dříve, než začne frakování, je důležité naplánovat si úspěch. Klíčová je zdravá příprava jídla.

Studené saláty

Vytvořte něco, co vlastně chcete jíst, aby vás nelákalo všechno ostatní. Udělej si svůj salát jiný a chutný. "Buďte kreativní s různými druhy zeleniny, zrn a." luštěniny“, Říká Zanini. "Celá zrna poskytují základní živiny, jako jsou vitamíny B, železo, bílkoviny a vláknina."

Kuřecí sendviče z kuřecího hrnce na celozrnných houskách

"Štíhlé bílkoviny jsou skvělými možnostmi, které si můžete přinést, protože vás udržují plné po celou dobu hry a brání vám v běhu do koncesního stánku," říká Zanini. Kombinace libové bílkoviny z kuřete a celozrnné od drdolu vás uspokojí.

Ponořte se do zeleniny

A zdravý dip může být výživné a chutné. Zanini navrhuje ponorný sampler s humus, baba ghanoush a tzatziki spárované s krájenou zeleninou.

Salát z čerstvého ovoce

Abyste zůstali hydratovaní, zejména s alkoholickým nápojem v ruce, je důležité svačit potraviny, které vás hydratují. "Ovoce je osvěžující, nízkokalorické, nízkotučné a plné vlákniny a." antioxidanty jsou nejlepší, “říká Zanini.

Guacamole s celozrnnými krekry

iStock / Thinkstock

Guacamole, vyrobený z čerstvého avokáda, poskytuje porci zdravého tuku. "Zdravé tuky." snížit hladinu cholesterolu„mějte zdravé srdce a naplňte se,“ vysvětluje Zanini.

Kabobs na grilovaných krevetách

Thinkstock / kitsu03

Trochu bílkovin spárovaných s zelenina je štíhlá a čistá možnost stravování. Spárovat krevety s paprikou, cibulí a houbami pro spoustu chuti a málo kalorií.

Zdravé plněné houby

Máte velkou svobodu učinit tuto možnost chutnou a zdravou. Plněné houby lze připravit s česnekem, cibulí, paprikou, špenátem, bylinkami, strouhankou a feta a Parmigiano-Reggiano pro perfektní svačinu nebo alternativu k masu.

Červené víno

Thinkstock

Pokud máte rádi alkohol společensky, jsou zadní dveře ideální příležitostí. "červené víno má méně cukru než míchané nápoje a navíc bonus antioxidantů, “říká Zanini. "Vypijte sklenku vody nebo dvě mezi alkoholickými nápoji." zůstaň hydratovaný a zmírnit počet nápojů, které máte. “

Pražené ořechy

Thinkstock / MeePoohyaphoto

Když máte chuť na chipsy, sáhněte po ořechy: Nejlépe se hodí pražené a lehce solené mandle, arašídy a vlašské ořechy. Ořechy uspokojí bílkoviny a zdravé tuky, takže se nebudete uchýlit k jídlům, která jsou s vysokým obsahem sodíku a nasycené tuky.

Roll-up zábaly z Turecka, špenátu a avokáda

Určitě to bude nejjednodušší a nejzdravější zábal, jaký jste kdy vyrobili. Kombinace celozrnného zábalu, libové krůtí masošpenát a avokádo vám poskytne komplexní sacharidy, bílkovin, vlákniny a zdravého tuku. Mám říci více?


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do hry, Shindig

Pokud mám na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou částí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu na oba. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco poněkud zdravého, vždy přispívám zdravější verzí pokrmu potěšujícího dav na jakékoli setkání, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do hry, Shindig

Pokud mám na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou částí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu na oba. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco poněkud zdravého, vždy přispívám zdravější verzí pokrmu potěšujícího dav na jakékoli setkání, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do hry, Shindig

Pokud je na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou částí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu na oba. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco poněkud zdravého, vždy přispívám zdravější verzí pokrmu potěšujícího dav na jakékoli setkání, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do hry, Shindig

Pokud mám na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou částí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu na oba. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco poněkud zdravého, vždy přispívám zdravější verzí pokrmu potěšujícího dav na jakékoli setkání, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do hry, Shindig

Pokud mám na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou částí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu na oba. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco poněkud zdravého, vždy přispívám zdravější verzí pokrmu potěšujícího dav na jakékoli setkání, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do svého herního dne Shindig

Pokud mám na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou částí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu na oba. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco poněkud zdravého, vždy přispívám zdravější verzí pokrmu potěšujícího dav na jakékoli setkání, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do hry, Shindig

Pokud mám na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou částí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu na oba. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco poněkud zdravého, vždy přispívám zdravější verzí pokrmu potěšujícího dav na jakékoli setkání, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do hry, Shindig

Pokud mám na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou částí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu na oba. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco poněkud zdravého, vždy přispívám zdravější verzí pokrmu potěšujícího dav na jakékoli setkání, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do hry, Shindig

Pokud mám na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou částí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu na oba. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco poněkud zdravého, vždy přispívám zdravější verzí pokrmu potěšujícího dav na jakékoli setkání, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


11 zdravějších fotbalových svačinek, které si vezmete do hry, Shindig

Pokud je na fotbalové sezóně něco, co mám na fotbalové sezóně rád, jsou to všechny slavnosti herních dnů, které s tím souvisejí-po pravdě řečeno, samotná hra může být mojí nejméně oblíbenou součástí celého úkolu. I pro nás, nesportující lidi, jsou neděle skvělou výmluvou k socializaci, účasti na nějakém dobrém staromódním týmovém duchu a hlavně jezte opravdu dobré jídlo.

Problém je v tom, že drtivá většina klasických fotbalových aplikací má dost tuků a kalorií a výživných možností je často málo. Samozřejmě existuje čas a místo, kde si můžete dopřát, ale když se snažím dodržovat své cíle v oblasti zdravého stravování, zjišťuji, že jsem obvykle S.O.L. pokud jde o spready herních dnů.

FWIW, ani tuk, ani potraviny s vysokým obsahem kalorií pro vás nejsou ve své podstatě špatné, jen mám rád, když mám k dispozici možnosti s nízkým obsahem tuku a s nízkým obsahem kalorií, abych se nedostal přes palubu. Vaše preference a cíle se mohou lišit. Zahrnul jsem několik receptů s nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem cukru, pokud je to spíše váš styl. Bez ohledu na to jsou recepty, které jsem zde vybral, chutné a výživné, takže doufejme, že najdete něco, co vám - a vaší posádce zadních kol - bude chutnat.

Abych se ujistil, že je po ruce něco trochu zdravého, vždy přispívám zdravější verzí davu příjemného na jakékoli shromáždění, na které se chystám. Změny často nikdo ani nechytne. Ať už váš tým vyhraje nebo prohraje, těchto 11 receptů má vždy navrch. Jsou lehčí na vysoce kalorické přísady, jako je sýr, smetana a slanina, a ve směsi je spousta zeleniny a chudých bílkovin.


Podívejte se na video: Zpráva o skutečné ceně laciných potravin (Smět 2022).


Komentáře:

  1. Camero

    Je mi líto, že s ničím nemohu pomoci. Doufám, že vám zde ostatní pomohou.

  2. Gardasho

    Všichni výše řekli pravdu. Pojďme diskutovat o této otázce. Tady nebo v PM.

  3. Kazrakasa

    Please rephrase your message

  4. Mazuk

    Podle mě je to jen začátek. Doporučuji vám zkusit se podívat na google.com



Napište zprávu